把床只变成睡觉的qc6X方；手机不带进卧JS5Z；不强迫自己睡着L17L睡不着时别心急，Za6V心急越睡不着；睡P8o6读一本枯燥的书；Oiyb前3个小时不要进食；经常清洗晒被褥ZPoH有阳光味儿的被褥Ykv7让你更快入睡；不FTqm舍不得花钱买贵的DKeg头，枕头很重要，4WN7常重要；远离刺眼H3IQ源；如果还睡不着W7Nr可以放一些有节奏buwe声音，会集中你的fNBt意力，带你入眠mZcx

不管你是像我一样在室内人jtsQ草皮或是自己房间的地板上tSYq击，双手都会在切杆时得到4fX9感的回馈，这能让你感受到lXer头会如何从地面上划过，而5tA5种触感与紧实球位相差无几ehoM